Abhyanga e Terapia Marma - Rejuvenescimento, Saúde e Longevidade

Um dos pilares  da milenar medicina ayurvédica é a ciência da longevidade e do rejuvenescimento.
O propósito do Ayurveda é ensinar como podemos  prolongar nossas vidas, desfrutando de saúde plena, livre da influência de doenças ou envelhecimento.

Diferente de nossa visão ocidental que imediatamente associa rejuvenescimento apenas a  aparência física , os cuidados desta medicina  busca favorecer integralmente a renovação do nosso corpo e mente, a fim de gozarmos de saúde, consciência, criatividade e beleza natural.

Uma das práticas para esta finalidade é a Abhyanga.
Abhyanga significa massagem diária com óleo, uma prática utilizada desde a antiguidade.

Como praticar Abhyanga

Abhyanga é uma massagem corporal diária feita com óleo vegetal aquecido ( na temperatura da pele).
O óleo a ser utilizado vai depender da constituição do indivíduo.

 De forma geral, pessoas do tipo Pitta é indicado óleo de côco ou girassol; para os tipos Vata o melhor é o de gergelim e para os Kapha óleo de mostarda, amêndoa ou milho.


Estimulando os Marmas

Uma auto-massagem simplificada e eficaz pode ser incluída na rotina quando se aprende a estimular os Marmas.

Os marmas são pontos sensíveis espalhados por todo nosso corpo, acessíveis por meio do tato, e considerados pontos críticos para a manutenção do equilíbrio geral do corpo.
Para o início de uma prática diária, simplificada, mas não menos eficaz, pode-se começar por estimular 3 marmas principais.

Primeiro Marma
Um está localizado entre as sobrancelhas e chega ao meio da testa. Massagear delicadamente essa área de olhos fechados é recomendável para combater preocupações, dores de cabeça, tensão mental e outros problemas de Vata superior.

Segundo Marma
Está localizado logo abaixo do esterno, onde termina a caixa torácica. Indicado para acalmar emoções que criam tensão

Terceiro Marma
Fica no baixo abdômen, quase dez centímetros abaixo do umbigo. Indicado para combater prisão de ventre, gases e outros problemas relacionados a Vata inferior

Faça leves movimentos circulares durante poucos minutos em cada um, utilizando-se de um óleo levemente aquecido na temperatura da pele.

Pratique!
Inclua na rotina essa prática de saúde, rejuvenescimento e longevidade.

Vida Longa!
Namaskar!

A Fórmula Indiana da Saúde,Beleza e Longevidade

Como podemos prolongar nossa vida de maneira saudável e equilibrada, atingindo a longevidade ,livre da influência de doenças e do envelhecimento?

A milenar medicina indiana ensina didaticamente a fórmula.

Nós, seres humanos, somos os micropontos do Universo, ou seja, somos compostos pelos mesmos elementos que o compõe.

Terra - Fogo - Agua, Ar - Éter

Assim como a natureza "adoece" através dos elementos em desequilíbrio, nosso corpo também!
A saúde é o resultado do equibrio destes elementos (buthas) no nosso organismo.

Para medicina indiana a comprenção do funcionamento do nosso organismo se dá através do conhecimento de nossa constituição. O conhecimento de nossa constituiçåo bio- psíquica é a chave mestra para a manutençåo da saúde e longevidade.
Como conhecer ou saber acerca de nossa constituiçåo?

Alguém já ouviu falar em DOSHA?

Cada dosha é a combinação de dois elementos.
Eles são reponsáveis por todos os processos fisiológicos e psicológicos do corpo e da mente, determinam nossa natureza, nossa tendência e constituiçåo física e psíquica.

Dosha Vata = Ar + Éter
Princípio do movimento (vento)

Características:
-leveza, estrutura esguia
-pele seca e áspera
-rapidez nas atividades
-criativo e imaginativo
Tendência a prisåo de ventre e problemas de circulaçåo
Em equilíbrio: alerta, alegre, estimulante, animado e flexível
Em desequilíbrio: instabilidade e agitaçåo excessiva (insônia), måos e pés frio, ansiedade.
As patologias que tem como componentes dor, rigidez e ressecamento såo de predominância Vata.

Dosha Pitta = Fogo e agua
Princípio da Transformaçåo

Características:
-Constituiçåo mediana
-quente, oleoso, inteligência aguçada
-boa digeståo
-tendência a raiva e irritabilidade sob tensåo
-aversåo ao sol e ao calor
-determinaçåo, intensidade
Em equilíbrio: satisfeito, feliz, nobre, franco
Patologias inflamatórias såo de predominância Pitta

Dosha Kapha: Agua e Terra
Princípio da estabilizaçåo

Características:
-úmido, frio, pesado
-constituiçåo forte e sólida
-tendência ao excesso de peso e acúmulo de muco
-calmo, tranquilo, vagaroso,tolerantes e amáveis
-buscam consolo emocional nos alimentos
Em equilíbrio: bondoso, forte,constante, generoso, sereno, corajoso
Em  desequilíbrio gera letargia e preguiça
Patologias relacionadas as membranas mucosas como asma, sinusite, catarro no peito såo de predominância Kapha

Para mantermos a saúde e a longevidade é fundamental que saibamos identificar nosso dosha predominante.
Existe um conjunto de práticas adequadas a cada dosha ou biotipo que inclui, de maneira geral e sintética, alimentaçåo , meditaçåo, práticas de exercícios, posturas de yoga e massagem

Práticas de exercícios ajuda na expulsåo de toxinas. A meditaçåo previne doenças e desequilíbrios emocionais.

A massagem é um dos pilares do Ayurveda, a maior fonte de rejuvenescimento, disposiçåo e bem estar.

Benefícios:
Aquece a pele, aumenta a circulaçåo sanguínea e linfática
Acelera o processo de eliminaçåo das toxinas e aumenta a oxigenaçåo dos tecidos
Desintoxica as células, nutre os tecidos
Melhora a  qualidade do sono e da visåo
Promove um profundo relaxamento e induz ao  aumento da  produçåo de serotonina
Fortalece o sistema imunológico ajudando a criar resistência e flexibilidade interna.

 Agora que já sabemos um pouco da fórmula, vamos praticar?
Inclua a massagem em sua rotina de cuidados e sinta a diferença e o ganho de qualidade em todos os aspectos de sua vida!

Namaskar!

Ayurveda e um pouco de sua terapêutica

Além dos cânticos, posturas de yoga, meditaçåo, mantras e oraçøes, a medicina ayurvédica também faz uso de fitoterápicos, elixires,óleos, comprimidos e pílulas, extraídos principalmente do reino vegetal e mineral.
As poucas substâncias de origem animal (pérolas, almíscar) såo extraídas sem dano a espécie, já que o hinduísmo cultua os animais e eles nåo såo sacrificados nem sequer para serem transformados em remédios.

Pedras, cristais e gemas preciosas também såo utilizadas, tanto para uso interno quanto externo.

Algumas das Ervas e Minerais mais usados:

Esmeralda: Pulverizada e transformada em comprimidos ou em colírio, indicada para tratamento de doenças dos olhos, como miopia, astigmatismo, glaucoma e catarata.

Ouro: Reduzido a pó e transformado em comprimido, atua como revigorante contra a impotência sexual, fraqueza e depressåo

Pérola: Pulverizada e transformada em creme, utilizada para limpar a pele e depurá-la das toxinas. Elimina espinhas e cravos, além de revigoras a pele cansada ou ressecada

Gengibre: Bastante conhecido e utilizado no Ocidente, excelente para digeståo e contém propriedades antiinflamatórias.

Gur: Espécie de rapadura, transformado em refresco com a adiçåo de agua e ingerido misturado com gengibre fervido, indicado para pessoas com pressåo baixa.

Tulasse: Erva sagrada utilizada para problemas respiratórios, excelente expectorante. Limpa os brônquios.

Os óleos aromáticos, extraídos de plantas, ervas, flores e frutas, såo utilizados como veículo terapêutico em massagens para fins e benefícios gerais e específicos.

Mirra: Erva balsâmica, analgésica e antiinflamatória

Lavanda: Muito utilizada para problemas gastrointestinais e outras desordens físico- emocionais

Sândalo: Indicado para aquietar  a mente, acalmar as pessoa mais agitadas e ansiosas. Enxaqueca, impotência, insônia e esquizofrenia

Côco: Usado na India como desodorante, tanto das axilas como das regiøes genitais, fissuras no ânus e hemorroidas. Elimina o ressecamento da pele e a sensaçåo de frio

Benjoim: Usado como cicatrizante e antiinflamatório

Gergelim: Muito usado, alivia o ressecamento da pele, desordens emocionais, trata inflamaçøes, artrite.

Girassol: óleo frio, regulariza o humor. Tônico, nutritivo e calmante dos nervos

Mostrada: traz vitalidade

Semente de uva: indicado para conservaçåo da pele.

Ayurveda : A Ciência da Longevidade

Em um tempo muito distante, talvez no tempo mais antigo do mundo...baseado nos Vedas, os quatro livros sagrados da religiåo hindu, escritos por volta de 800 a.C, ...encontra-se a essência , a alma da Ciência daVida, ou Ayurveda.

Este conhecimento construiu-se em cima do mais antigo registro da experiência humana, a partir da própria observaçåo do funcionamento da natureza e da constataçåo de que nosso corpo "reproduz" a mesma ordem ou padråo de funcionamento.
Nosso corpo está em harmonia, em sincronia com o cosmos, com o universo, com a natureza ,ou seja, com Deus!

Todo esta sabedoria Ayurvédica sistematizou-se no milenar sistema de tratamento terapêutico tradicional da India, a Medicina Ayurvédica.

A medicina Ayurvédica é o sistema de cura e prevençåo de doenças praticado na India, que considera a doença como resultado do desequilíbrio do ser humano consigo próprio e com a natureza ao seu redor.

Este tradicional sistema de tratamento terapêutico engloba técnicas de purificaçåo e equilíbrio, como dietas desintoxicantes,mudanças de hábitos, jejum, banhos ,meditaçøes com mantras, apliacações na pele de tinturas, pós, óleos, chás e outros medicamentos .

Exames de fezes, urina, suor, respiraçåo, temperatura corporal, pulso, lingua, escarro, voz do paciente, consideraçøes astrológicas e comportamentais , atitude psíquica, olhos, pupila e uma infinidade de outras observações compõe o exame diagnóstico de cada paciente.

A massagem, assim  como as práticas corporais  e posturas de yoga, fazem parte desta ciência envolvida com o movimento da energia no corpo. Ela intensifica a circulaçåo do sangue, da linfa, dos hormônios, fortalece o sistema nervoso e imunológico e retarda o envelhecimento.

É uma técnica de massagem profunda, curativa, que pode  combinar movimentos e manobras de traçåo e alongamento por toda a massa  muscular, estimulando pontos e orgåos vitais, liberando energia vital bloqueada e estagnada em diversas parte do corpo.

Proporciona um harmonioso equilíbrio nos níveis físico, mental, emocional e espiritual, além de realinhamento postural e alívio das tensøes crônicas originárias de emoçøes reprimidas, as quais normalmente bloqueiam o livre circuito da energia vital , levando o indivíduo a processos de doenças físicas e emocionais.

A massagem Ayurvédica é feita com o auxílio de óleos essenciais aromáticos que penetram na pele e circulam pela corrente sanguínea até atingir o sistema límbico, onde se encontram a emoções.

Este é um tema que tenho profundo amor, devoçåo, anos de estudo, vivência  e dedicaçåo.
O estudo não para, o conhecimento e a curiosidade  também não... e nos próximos posts  falarei um pouco mais desta extraordinária e infinita Ciência da Longevidade.
Acho que é um tema de interesse no universo feminino, rs!
Hm, tenho certeza!

~*~ Namastê ~*~