Um dos pilares da milenar medicina ayurvédica é a ciência da longevidade e do rejuvenescimento.
O propósito do Ayurveda é ensinar como podemos prolongar nossas vidas, desfrutando de saúde plena, livre da influência de doenças ou envelhecimento.
Diferente de nossa visão ocidental que imediatamente associa rejuvenescimento apenas a aparência física , os cuidados desta medicina busca favorecer integralmente a renovação do nosso corpo e mente, a fim de gozarmos de saúde, consciência, criatividade e beleza natural.
Uma das práticas para esta finalidade é a Abhyanga.
Abhyanga significa massagem diária com óleo, uma prática utilizada desde a antiguidade.
Como praticar Abhyanga
Abhyanga é uma massagem corporal diária feita com óleo vegetal aquecido ( na temperatura da pele).
O óleo a ser utilizado vai depender da constituição do indivíduo.
De forma geral, pessoas do tipo Pitta é indicado óleo de côco ou girassol; para os tipos Vata o melhor é o de gergelim e para os Kapha óleo de mostarda, amêndoa ou milho.
Estimulando os Marmas
Uma auto-massagem simplificada e eficaz pode ser incluída na rotina quando se aprende a estimular os Marmas.
Os marmas são pontos sensíveis espalhados por todo nosso corpo, acessíveis por meio do tato, e considerados pontos críticos para a manutenção do equilíbrio geral do corpo.
Para o início de uma prática diária, simplificada, mas não menos eficaz, pode-se começar por estimular 3 marmas principais.
Um está localizado entre as sobrancelhas e chega ao meio da testa. Massagear delicadamente essa área de olhos fechados é recomendável para combater preocupações, dores de cabeça, tensão mental e outros problemas de Vata superior.
Segundo Marma
Está localizado logo abaixo do esterno, onde termina a caixa torácica. Indicado para acalmar emoções que criam tensão
Terceiro Marma
Fica no baixo abdômen, quase dez centímetros abaixo do umbigo. Indicado para combater prisão de ventre, gases e outros problemas relacionados a Vata inferior
Faça leves movimentos circulares durante poucos minutos em cada um, utilizando-se de um óleo levemente aquecido na temperatura da pele.
Pratique!
Inclua na rotina essa prática de saúde, rejuvenescimento e longevidade.
Vida Longa!
Namaskar!
Nenhum comentário:
Postar um comentário