Banana para diminuir a Ansiedade:
A Banana possui vitamina B6 que participa do metabolismo de neurotransmissores responsáveis pela sensaçåo de prazer e bem estar.
Ela contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina.
O Food and Drug Association, orgåo Norte Americano responsável pela regulamentaçåo de alimentos e remédios, autorizou a industria produtora de banana a declarar oficialmente que a fruta reduz os riscos de problemas com pressåo alta.
Quantidade recomendada: uma banana por dia
Castanha do Pará para uma pele de pêssego:
A Castanha do Pará contém Selênio, um oligoelemento que possui açåo antioxidante ao combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.
O Selênio também ajuda a proteger a pele dos danos do sol, amenizando os efeitos do tempo.
Altas concentraçøes de selênio no corpo ajuda a reduzir em 60% o risco de desenvolver câncer de pele.
Quantidade recomendada: três castanhas por dia
Brócolis para evitar queda de cabelo:
O Zinco presente no alimento é um oligoelemento essencial para a reproduçåo celular das células capilares. A queda de cabelo em excesso pode ser falta deste elemento no organismo.
Soja contra o câncer de mama:
O gråo é rico em isoflavona, composto inibidor da açåo de enzimas ligadas ao desenvolvimento desse tipo de cancer.O nutriente também auxilia na contençåo dos sintomas da menopausa
Quantidade recomendada: um colher de sopa por dia
